فوائد الخوخ للحامل عديدة، الخوخ من الفواكه التي يجب على كل إمرأة حامل تناوله لما يحتويه على مجموعة كبيرة من العناصر الضرورية للجسم في تلك المرحلة، كما أنه لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة، الأمر الذى يجعله من الفواكه الهامة لكل حامل.
سوف نعرض لكِ سيدتي فوائد الخوخ العديدة للحامل وكذلك الكمية التي يوصى بها الأطباء لتناولها.
إليكِ سيدتي فوائد الخوخ للحامل
يحتوي الخوخ على الكثير من المعادن والفيتامينات الأساسية والضرورية لجسم الحامل وكذلك ضرورية لصحة الجنين، ومن ضمن هذه الفيتامينات والمعادن مايلي:
- فيتامين C
يعتبر الخوخ من الفواكه الغنية بفيتامين c الضروري لامتصاص الحديد وبالتالي يقي الحامل من التعرض للإصابة بفقر الدم.
كذلك أيضًا يعمل فيتامين سي بناء خلايا وأنسجة الجنين، كذلك يساعد فيتامين c على تكوين غضاريف الجنين.
- البوتاسيوم
يحتوي الخوخ على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد المرأة الحامل على التغلب على التقلبات المزاجية التي تصيب الحامل بسبب تغير الهرمونات في الجسم.
كذلك يقوم بدور هام ألا وهو الحفاظ على السوائل في جسم المرأة الحامل، وكذلك جنينها.
وأيضًا يقوم البوتاسيوم بالتغلب على مشكلة الإرهاق والقلق التي تواجه المرأة الحامل.
- حمض الفوليك
يعتبر الخوخ من الفواكه التي تحتوي على مصدر من مصادر حمض الفوليك أسيد، والجدير بالذكر أن حمض الفوليك أسيد ضروري جدا الجنين في الأشهر الأولى من الحمل، وذلك لحمايتها من التشوهات التي من الممكن أن تصيب المخ والعمود الفقري.
- الألياف الغذائية
من المعروف في فترة الحمل أن حركة الأمعاء تصبح بطيئة، وبالتالي يصبح التعرض للإمساك وعسر الهضم بصورة أكبر، وهنا يلعب الخوخ دور فعال في التقليل من التعرض للإمساك وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية، فهو يعمل كملين طبيعي يتخلص من الفضلات الموجودة في الجهاز الهضمي.
- الماغنسيوم
نظراً لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم يساعد الخوخ على تقليل التعرض للولادة المبكرة، وذلك لأن الماغنسيوم يقوم بدور فعال في استرخاء العضلات.
- فيتامين B
يحتوي الخوخ على فيتامين B الذي يقوم بدوره في التغلب على شعور الغثيان الذي يصيب الحامل في الصباح خاصة في الشهور الأولى من الحمل.
من فوائد الخوخ للحامل أيضًا أن يعمل على طرد السموم الموجودة في الكبد والكلى من جسم المرأة الحامل.
وهذه كانت فوائد الخوخ للحامل، لذلك يجب أن تحرص كل امرأة حامل على الإستفادة من تلك الفوائد.
هل توجد آثار جانبية عند تناول الخوخ في فترة الحمل؟
بالرغم من أن الخوخ له العديد من الفوائد التي تفيد المرأة الحامل وجنينها، إلا أن الاعتدال في الأشياء من الأمور الهامة في حياتنا، فعليك ِ سيدتي تناول فاكهة الخوخ بكميات معتدلة وذلك حتى لا تتعرضِ للآثار الجانبية من خلال تناوله بكثرة ومنها ما يلي:
- يعرضك تناول كميات كبيرة من فاكهة الخوخ إلى ارتفاع نسبة السكر في الحمل، الذي بدوره يعرضك لمشاكل كبيرة نحن في غني عنها.
- تناولك كميات كبيرة من الخوخ يؤدي إلى احتمالية إصابتك بالحساسية الشديدة .
- من الممكن أن يعرضك تناول كميات كبيرة منه إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، إذا كان مرشوشًا بالمبيدات الحشرية.
- تناول الكثير من ثمرة الخوخ يعرضك إلى الإسهال، وذلك لأنه يحتوي على ألياف غذائية.
- من الممكن الإفراط في تناول الخوخ يؤدي إلى إرتفاع الضغط.
أقرا أيضا : متى يتكون كيس الحمل في أي أسبوع؟
ما هي الكمية المسموح بتناولها يومياً من الخوخ أثناء فترة الحمل ؟
نظرا لأن تناول كميات كبيرة من الخوخ يؤدى إلى التعرض لآثار جانبية، فقد أوضحت الدراسات التي أجريت بشأن فوائد الخوخ للحامل، أن المرأة الحامل مسموح لها تناول ثمرتين من الخوخ يومياً على أن يتعدى حجمها 500 جرام.
وفي نهاية المقال نكون قد تعرفنا بالتفصيل على فوائد الخوخ للحامل والجنين، والآثار الجانبية التي من الممكن أن تلحق بالمرأة الحامل إذا تم الإفراط في تناوله.
