متى ينام الرضيع نوم متواصل بعد الولادة يصبح النوم لعدة ساعات متتالية حلمًا بعيد المنال، ولذلك لديك الآن طفل يوقظك بكائه عدة مرات في الليل لإطعامه أو تغيير الحفاض، مما قد يجعلك تتساءل: متي ينام باستمرار، كيف تنظم نوم الطفل، الحقيقة هي أن تنظيم نوم الطفل خلال دورته الأولى يمكن أن يكون مملاً،ولكن بمجرد أن يعتاد على روتين نوم ثابت، يمكنك توفير الوقت على مدار اليوم للحصول على مزيد من النوم أو إكمال مهام يومية معينة، لذلك سنعرض لك في السطور التالية بعض الخطوات البسيطة لتنظيم نوم الرضيع.
متى ينام الرضيع نوم متواصل
- قد يفاجئك عزيزي أن تعرف أن المولود الجديد ينام لمدة تصل إلى 16 ساعة أو أكثر في اليوم.
- وبالطبع هذه الساعات ليست مستمرة، لكنها مقسمة إلى عدة فترات، إحداها لا تتجاوز حوالي ساعتين.
- وعلى الرغم من قد لا يتم تنظيم مواعيد نوم الطفل في البداية، حيث يكبر ويبدأ في تنظيم روتين نومه تلقائيًا.
- وينام أطول في الليل، ومع تقدمه في السن بشكل عام، يبدأ الرضيع في النوم بشكل مستمر عندما يبلغ من العمر ستة أشهر.
- حيث إن إدخال الأطعمة الصلبة للرضيع يساعده على الشعور بالشبع وبالتالي النوم لفترات طويلة دون الاستيقاظ كل ساعتين للرضاعة.
- كذلك مع بداية الحركة والمشي قرابة الشهر الثامن، يقل عدد القيلولة التي ينامها الرضيع أثناء النهار.
- بسبب النشاط والرغبة في استكشاف الأشياء المحيطة، مما يساعده على النوم لفترة أطول في الليل.
كيف أنظم نوم الرضيع
يمكنك مساعدة طفلك على تنظيم نومه من خلال اتباع الخطوات التالية:
1- اجعلي لرضيعك عادات نوم ثابتة:
- عين أنماط نوم لطفلك لربط هذه الأنماط بوقت النوم المشروط و وضع موسيقى هادئة.
- أعط الطفل حمامًا دافئًا، واقرأ بصوت هادئ، هزه برفق (هزه برفق بحركات بطيئة وإيقاع ثابت)، أو أمشاه في أرجاء الغرفة في نفس الساعة.
2- ضبط الساعة البيولوجية
- على الرغم من أن الرضيع لا يستطيع التمييز بين النهار والليل، إلا أنه يمكن تنظيم ساعته البيولوجية.
- وذلك من سن أسبوعين بفضل فكرة الارتباط الشرطي بين النهار ووقت المتعة والليل ووقت النوم.
- وحتى لو كان غفوة، تأكد من حصولك على ساعات من النشاط أثناء النهار، وعندما يحل الليل.
- وضعي الطفل في غرفته، وأطفئ الأنوار، وهدئ الضوضاء، ومع الوقت سوف يتعلم ذلك الليل هو وقت انتهاء اللعبة والنوم تلقائيًا بمجرد حلول الليل.
3- راقبي علامات نوم الطفل:
- لا تنتظر حتى يبكي الطفل لبدء روتين النوم افرك عينيك، تثاؤب، انظر بعيدًا، لف وحرك قدميك بشكل متكرر.
- وإذا لاحظت هذه العلامات على طفلك، فلا تنتظره حتى يبكي، وابدأ في هزّه ووضعه في الفراش.
4- استخدام اللهاية:
- بالرغم من خوف الكثير من الأمهات من استخدام اللهاية، إما لأن الرضيع معتاد عليها أو بسبب فطريات الفم.
- فإن لها فوائد عديدة، فهي تساعد على تهدئة الطفل وتجعله يشعر بالتحسن.
- مفيد أثناء فترة التسنين، ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث أشارت إلى أن استخدام اللهاية قبل النوم تحمي الطفل من متلازمة الموت المفاجئ.
- لذلك إذا اقترب موعد النوم، أعطيه مصاصة بعد التعقيم لمساعدته على النوم.
5- عدم إيقاظ الطفل للرضاعة بعد الشهر الثاني:
- ينصح الأطباء بإيقاظ الأطفال حديثي الولادة للرضاعة خاصة إذا كانوا ينامون أكثر من ساعتين لضمان النمو الصحي للطفل.
- ولكن بعد شهرين من عمر الرضيع، وإذا يزداد وزن طفلك بشكل طبيعي، يمكنك الآن السماح له بتلبية احتياجاته من النوم.
- وبمجرد أن يعتاد على روتين النوم، سيأكل المزيد من الوجبات خلال النهار لينام لفترة أطول.
- ولكن إذا استيقظ، فلا تحاولي لتهدئته وحده وإطعامه حتى يشعر بالشبع ويعود للنوم مرة أخرى.
كيف أنظم نوم طفلي بعد الأربعين
يفضل البعض منا تنظيم نوع الطفل بعد انتهاء فترة النفاس أو بعد الشهر الأول من الولادة، حيث يعتاد الصغير على الحياة خارج الرحم، ويبدأ في تمييز رائحة وصوت أمه، يساعد على عمل روتين وعادات للنوم بسهولة وإليكم عزيزي، إليك نموذج التنظيم اليومي للرضيع من سن 1 إلى 8 أشهر، بين وقت النوم ووقت الرضاعة:
- 8:30 صباحًا الاستيقاظ والرضاعة.
- 9:30 صباحًا القيلولة الأولى.
- 9:30 صباحًا رضاعة.
- 11:45 صباحًا رضاعة.
- 12 ظهرًا – 2:00 ظهرًا القيلولة الثانية.
- 2:30 بعد الظهر رضاعة.
- 4:30 – 5:15 مساءً القيلولة الثالثة.
- 5:15 مساءً رضاعة.
- 7:15 مساءً رضاعة.
إذا كنت تتساءل عزيزي متى ينام الرضيع نوم متواصل، وكيف تنظم نوم الطفل، لقد أجبنا على هذه الأسئلة في هذه المقالة وقدمنا لك مجموعة من النصائح لمساعدتك على إنشاء روتين نوم متماسك لطفلك، جنبًا إلى جنب مع جدول يومي للقيلولة والرضاعة حتى تتمكن من تنظيم يومك في مرحلة ما بعد الولادة.
