أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل، من الأشياء التي تبحث عنها كل امرأة حامل، حيث أن المرأة الحامل عادة ما تعاني من حرقة المعدة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، ولا تعني الحموضة أن قلبك يحترق حقًا، إنه وصف جيد للانزعاج الذي يبدأ خلف عظمة الصدر، باستثناء ذلك هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب الانتباه إليها أثناء الحمل.
أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل
أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل، يمكن أن تسبب بعض الأطعمة أيضًا حرقة المعدة، تشمل الأسباب الشائعة الأطعمة الحمضية، بما في ذلك منتجات الطماطم والخل (المخللات والفلفل وبعض الصلصات) والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالدهون والكافيين والمشروبات الغازية.
الأطعمة التي يجب تناولها في كثير من الأحيان:
- الخضروات.
- الزنجبيل
- الحبوب الكاملة.
- الدهون الصحية.
- اللبن الزبادي.
- الأطعمة الغنية بالألياف.
- شاي الأعشاب.
- الفواكه الغير حمضية
- زيت النعناع.
- زيت الزنجبيل.
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها عند الإحساس بحموضة المعدة أثناء الحمل
أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل، تحدث الحموضة المعوية لأن حمض المعدة يتدفق مرة أخرى من المعدة إلى المريء، لذا فإن تناول الأطعمة الحمضية لن يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.
- قلل من الطماطم المعلبة
- صلصات الطماطم.
- الخل.
- التتبيلات الحمضية.
- الفواكه الحمضية.
- الأطعمة الغنية بالدهون
- الأطعمة الحارة.
- القهوة.
- الكحوليات.
- التدخين.
لماذا تحدث الحموضة في الحمل؟
- العديد من النساء اللواتي يعانين من حرقة المعدة أثناء الحمل لم يعانين من هذه المشكلة من قبل.
- لسوء الحظ، إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة قبل الحمل، فمن المرجح أن تعانين من الأعراض أثناء الحمل.
- في حين أن سبب الحرقة أثناء الحمل غير معروف، يعتقد معظم الخبراء أن هرمونات الحمل، وخاصة هرمون البروجسترون، تلعب دورًا.
- خلال هذا الوقت، تعمل هرمونات الحمل على إرخاء العضلة العاصرة للمريء (وهي عبارة عن شريط دائري ضيق من العضلات في الجزء العلوي من المعدة)، مما يسمح للطعام المهضوم جزئيًا وحمض المعدة بالتدفق مرة أخرى أو للخلف إلى المريء.
- بالإضافة إلى ذلك، يعمل البروجسترون على إبطاء عملية الهضم، مما يسمح للطعام بالبقاء في المعدة لفترة أطول.
- الحمل نفسه، الضغط التصاعدي على الرحم المتنامي، يمكن أن يسبب أيضًا حرقة المعدة وحمض المعدة خلال هذا الوقت.
ما الذي يجعلها أسوأ؟
- يمكن أيضًا أن تسبب معظم الأطعمة الحارة والدهنية والدهنية المعروف أنها تسبب حرقة المعدة مشاكل للنساء الحوامل.
- لا يتم هضم الطعام جيدًا ولا يتحرك بسرعة أثناء الحمل، لذلك غالبًا ما تؤدي الوجبات الكبيرة أو الإفراط في الأكل إلى زيادة خطر الإصابة بالحموضة المعوية.
- الأكل قبل النوم يمكن أن يسبب مشاكل أيضًا.
- يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم حرقة المعدة وهو سبب آخر للإقلاع عن التدخين، خاصة أثناء الحمل.
ما الذي يجعلها أفضل؟
بالنسبة لمعظم النساء، فإن الشيء الذي يساعد في تقليل إنتاج الحمض أو منع الارتجاع يمكن أن يساعد في تجنب الانزعاج الناتج عن حرقة المعدة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التقليدية، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون أو الزيت، حيث يوصي الكثيرون بتجنب الحمضيات والشوكولاتة.
- تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم، ، بدلاً من ثلاث.
- حاول رفع رأس السرير بضع بوصات وانتظر بعض الوقت بعد الأكل قبل الذهاب إلى الفراش أو الاستلقاء.
- تجد بعض النساء أنه من الأفضل شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من تناولها، هذا يمكن أن يزيد من كمية المحتوى في المعدة.
- إذا لم تتحسن الأعراض بعد اتباع النظام الغذائي الموصى به وتغييرات نمط الحياة، فناقش الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، تتوفر مضادات الحموضة على شكل أقراص وسوائل قابلة للمضغ.
كيفية إدارة الحموضة المعوية أثناء الحمل
الحموضة المعوية أثناء الحمل مزعجة ولكنها ليست خطيرة في العادة. فيما يلي كيفية منع الحموضة المعوية – وكيفية تخفيفها.
- كما لو أن تناول الطعام أثناء الحمل لم يكن يمثل تحديًا كافيًا – تجنب الأطعمة غير الآمنة ، وتناول ما يكفي ولكن ليس كثيرًا ، وتلبية جميع احتياجاتك الغذائية – بالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل، يمكن أن يتسبب تناول الطعام أيضًا في الشعور بعدم الراحة في الصدر أو الحلق.
