فوائد عين الجمل للاطفال: عندما تبدأ الأم تقديم الأطعمة الصلبة لطفلها الرضيع، فإنها تريده أن يتناول كل ما يساعده على النمو، ومع ذلك ليست كل الأطعمة تناسب الأطفال الرضع في البداية، لأن أجهزتهم الهضمية ضعيفة ولم تتطور بشكل كامل، وعين الجمل من الأطعمة التي قد تغريكِ بفضل قيمتها الغذائية العالية لتقديمها لطفلك، ومع ذلك يجب الانتظار حتى السن المناسبة التي سنخبركِ بها في هذا المقال، مع أهم فوائد عين الجمل للأطفال الرضع.
فوائد عين الجمل للأطفال الرضع
الجوز أو عين الجمل من أفضل المصادر للدهون الصحية وعلى رأسها أحماض الأوميجا 3، التي يحتاجها دماغ الطفل ليتطور بالكامل، كما أنها مصدر غني بفيتامينات “ب1″ و”ب6” والمعادن مثل المغنيسيوم الذي يقي من التشنجات العضلية، وبصفة عامة، فإن عين الجمل له عديد من الفوائد للأطفال الرضع تشمل:
- مصدر غني بالطاقة:
يحتاج الأطفال الرضع إلى كثير من الطاقة خاصةً في فترات الزحف والمشي.
عين الجمل من أكثر أنواع المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية التي توفر لطفلك الطاقة ليبقى نشطًا. - مصدر غني بالمعادن:
الجوز مليء بالمعادن الأساسية، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك، التي يحتاجها الطفل لينمو بشكل صحي.
يقوي الكالسيوم عظامه، بينما يقيه الحديد من الأنيميا، ويحافظ البوتاسيوم على صحة القلب والأوعية الدموية، كما يصلح الفوسفور الخلايا. - مصدر غني بالفيتامينات:
جميع الفيتامينات الموجودة في عين الجمل، بما في ذلك فيتامينات “أ” و”ج”و “هـ” و”ك” تفيد نمو الطفل بشكل مباشر.
تعزز هذه الفيتامينات المناعة وتحفز التمثيل الغذائي، وتقوي الرؤية لدى الطفل. - تطور مخ الطفل:
يحتوي عين الجمل على حمض الفوليك وكذلك أوميجا 3، وهما من العناصر الأساسية لتطوير دماغ الطفل.
تعزيز تطوره الذهني، وتحسين وظائف الأعصاب. - مساعدة الطفل على النوم بعمق:
يحتوي الجوز على مادة الميلاتونين التي تساعد على تنظيم النوم، وهو أمر ضروري للغاية للأطفال لأن هرمون النمو يُفرز في أثناء النوم. - الحفاظ على وزن الطفل صحي:
يحافظ الجوز بمحتواه من الدهون الصحية على وزن الطفل صحيًا، ويعزز نموه.
تقديم عين الجمل للأطفال الرضع
قد تتساءلين عن السن المناسبة لتقديم عين الجمل لطفلك، ونظرًا لأنه يجب مضغه، فيجب الانتظار حتى يتمكن الطفل من المضغ والبلع جيدًا، لذا لا يجب تقديمها للأطفال الرضع في بداية تقديم الأطعمة الصلبة، وقد يخبركِ بعض الأقارب بتقديمها للطفل في صورة مسحوق وإضافتها للأطعمة الأخرى، ومع ذلك، يوصي معظم الأطباء بالامتناع عن تقديم أي نوع من المكسرات حتى يبلغ طفلك عامًا في الأقل، لأنها من الأطعمة التي ترتبط بردود فعل تحسسية، بل إن بعض الأطباء ينصحون بعدم تقديم الفواكه المجففة والمكسرات بأنواعها حتى يتم الطفل عامين أو قبل ذلك بقليل، وإذا أتم طفلك عامه الأول، يمكنكِ تقديم عين الجمل بعد تكسيرها إلى قطع أو طحنها حتى يتمكن الطفل من ابتلاعها، ويجب تقديم كمية قليلة في البداية، مثل نصف ملعقة صغيرة، وملاحظة ردود فعل الطفل، ثم زيادة الكمية تدريجيًا.
طرق تقديم عين الجمل للأطفال الرضع
لأن المكسرات قد يصعب على الطفل تكسيرها ومضغها، فيجب تقدميها له في صورة مطحونة، وأسهل طريقة إضافتها إلى مهروس الفواكه بعد اختبارها أولًا والتأكد من أن الطفل لا يعاني ردود فعل تحسسية، كما يمكن تقديمها بالطرق التالية:
- زبدة عين الجمل:
مثل زبدة الفول السوداني يمكنكِ تحضير زبدة عين الجمل، عن طريق طحن نصف كوب من عين الجمل المحمص في محضر الطعام.
ثم إضافة ملعقتين من زيت جوز الهند حتى تكتسب قوامًا مماثلًا لزبدة الفول السوداني، وقدميها للطفل مع التوست كوجبة متكاملة ومغذية. - سموثي الفواكه:
أضيفي ملعقة صغيرة من عين الجمل المطحون إلى سموثي الفواكه، لتعزيز قيمته الغذائية. - ميلك شيك الموز وعين الجمل:
حضري ميلك شيك لذيذ وشهي لصغيرك، عن طريق خفق حبتين من الجوز.
مع ثمرة موز ناضج وكوب من الحليب وملعقة صغيرة من العسل، كما يمكن إضافة الأفوكادو للخليط لزيادة القيمة الغذائية وتقديم دهون صحية للصغير.
في النهاية، فإن فوائد عين الجمل للأطفال الرضع تجعله من الأطعمة المثالية لإدراجها في نظامهم الغذائي، أما إذا كان لديكِ تاريخ أسري بحساسية المكسرات، فلا يجب أن تقدمي عين الجمل والمكسرات الأخرى لطفلك إلا بعد استشارة الطبيب.
