فوائد الكيوي للاطفال الكيوي فاكهة غنية بكثير من الفوائد الصحية وطعمها لذيذ، يُنصح عادة بتقديمها للأطفال الرضع ضمن الأطعمة التي يمكن تقديمها في بداية مرحلة الطعام لطفلك، كونها فاكهة غنية بالفوائد والعناصر الغذائية، مثل الفيتامينات المختلفة والبوتاسيوم والألياف،
كما أنها غنية بمضادات الأكسدة المضادة للأمراض، وفي الوقت نفسه من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية رغم مذاقها السكري عندما تكون ناضجة تمامًا، في هذا المقال سنتعرف إلى فوائد الكيوي للرضع، وكيف تقدمي الكيوي لطفلك بطريقة لذيذة وبسيطة تجنبكِ أضرار الإفراط في تناوله.
فوائد الكيوي للاطفال
الكيوي لا يصنف من الفواكه المسببة للحساسية، يمكنكِ تقديمها لطفلك الرضيع عند بلوغه ثمانية أشهر بأمان ودون إضافات، كونها لذيذة المذاق بشكل طبيعي ولها طعم مميز سيجعل صغيرك يتناولها بسهولة لاستكشاف المذاق الجديد الغريب الحلو، بالإضافة لذلك فهذه بعض فوائد الكيوي للأطفال الرضع:
1- غني بالألياف:
- فهي تساعد في تخفيف الإمساك، وتعمل كملين طبيعي للأطفال، وتحسن من حركة الأمعاء.
2- مصدر غني بمضادات الأكسدة:
- التي تقاوم الأمراض وتبني المناعة، وتعزز مكافحة الالتهابات وأمراض البرد والأنفلونزا.
3-غني بفيتامين “ج”:
- يساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
4- يزيد من امتصاص الحديد:
- من الأطعمة الأخرى، وبالتالي يقي من فقر الدم والأنيميا.
5- غني بالمغذيات النباتية:
- فيساعد في إصلاح الحمض النووي والحماية من بعض أنواع السرطان.
6- الوقاية من الأمراض:
- ستؤدي إضافة الكيوي إلى نظام طفلك الغذائي للوقاية من أمراض، مثل الربو وارتفاع ضغط الدم وحصوات الكلى والسمنة وانخفاض الدهون في الدم.
- وتقليل مخاطر تجلط الدم في مراحل لاحقة من الحياة.
7- يعزز البشرة الصحية لطفلك: ويساعد في تجنب الشحوب والحساسية الجلدية والفطريات.
8- يحث على نوم أفضل للأطفال الرضع:
- ويمد أجسام الصغار بالطاقة اللازمة للنمو دون جرعة عالية من السكريات.
9- نمو الدماغ والعضلات:
- الكيوي من الفواكه الرائعة لنمو الدماغ والعضلات لدى الطفل، كونه يحتوي على الفيتامينات “ك” و”ج” و”هـ”، والبوتاسيوم والفولات والألياف الغذائية والنحاس والكولين والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين.
أضرار الكيوي للرضع
والآن بعدما تعرفنا إلى فوائد الكيوي للاطفال الرضع، فإن الإفراط في تناول الكيوي أحيانًا يسبب بعض الأضرار التي عليكِ الحرص منها وتجنبها، من أضرار الكيوي للأطفال الرضع ما يلي:
- على الرغم من أن الكيوي لا يسبب الحساسية، فهو فاكهة ذات طبيعة حمضية، قد تؤدي حموضة الفاكهة إلى ظهور طفح جلدي في الفم أو الحفاض.
- إذا أظهر طفلك حساسيات مثل مشاكل في البطن أو طفح جلدي أو بصق عند تقديمه لأول مرة، حاولي مرة أخرى بعد بضعة أشهر، إذا كان طفلك يعاني من ارتجاع المريء، فانتظري عامًا قبل إضافة الكيوي إلى نظامه الغذائي.
- حساسية الكيوي غير شائعة، ومع ذلك يحتاج الأطفال الذين يعانون من حمى القش (التهاب الأنف التحسسي) إلى الابتعاد عنها لأنها قد تسبب تهيج الجلد حول فم الطفل.
- تميل ردود الفعل التحسسية لفاكهة الكيوي إلى أن تكون مرتبطة بحساسية حبوب لقاح البتولا أو حساسية الأرز أو حساسية اللاتكس.
- ومن ثم إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه البابايا أو الأناناس أو بذور السمسم أو الكرفس أو العسل أو الخوخ أو التفاح أو الموز أو الأفوكادو أو الكرز أو البرقوق أو الكمثرى، فقد يكون مصابًا بالحساسية من الكيوي أيضًا.
وصفات الكيوي للرضع
والآن حتى يحصل طفلك على فوائد الكيوي، عليكِ تقديمها بشكل لذيذ يتقبله طفلك الرضيع، وهذه بعض الأفكار لوصفات الكيوي للأطفال الرضع:
- بيوريه الكيوي.
- سموثي الكيوي.
- مثلجات الكيوي.
- عصير الكيوي.
- مهروس الكيوي بالزبادي.
- بودينج الكيوي.
الآثار الجانبية للكيوي على الرغم من فوائد الكيوي الرائعة السابق ذكرها إلا أنه يجب استهلاكه باعتدال لتجنب الآثار الجانبية التالية:
- ردود الفعل التحسسية.
- الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل الكيوي يمكن أن يشكل تهديدا لتطوير حصى الكلى.
- الأوكسلات قد يتداخل أيضا مع امتصاص بعض العناصر الغذائية بما في ذلك: الكالسيوم، والمغنيسيوم في الجسم.
وأخيرًا، من المهم عند تجربة طعام جديد للطفل أن ندخل كمية بسيطة منه أولًا وننتظر رد فعل الطفل التحسسي، ولا نخلطه مع الأطعمة الجديدة الأخرى، ابدئي بكميات قليلة، إذا لم يظهر الطفل أي حساسية، فاستمري في إعطائه مزيد من الكيوي بوصفات مختلفة تمده بفوائد الكيوي للاطفال .
