حديد للأطفال إن الحديد مهم لنمو وتطور جسم الطفل يساعد في نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم، ويخزن الأكسجين ويستخدمه في العضلات، وتحتاج أجسام الأطفال إلى هذا العنصر لنمو الدماغ، ولكن عندما يفتقر النظام الغذائي للأطفال إلى الحديد تحدث مشكلة نقص الحديد، وهو أمر شائع في هذا العمر حيث أن إهمال علاج نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن في نمو الطفل وتطوره، ويمكن أن يؤثر على أداء الطفل ويسبب مشاكل في التركيز وضعف الانتباه وضعف الأداء الأكاديمي في المدرسة.
حديد للأطفال
- معظم الرضع لديهم مخزون من الحديد في أجسامهم يكفي لاحتياجاتهم لمدة أربعة أشهر تقريبًا من الولادة.
- ولأن حليب الثدي يحتوي على الحديد بكميات قليلة جدًا، فقد يكون من المستحسن للأمهات المرضعات تمامًا أن يبدأن في استخدام مكملات الحديد.
- الأطفال بعد أربعة أشهر ومع ذلك، إذا كانت تغذية الرضيع تعتمد على الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى حليب الأطفال.
- فإن خيار استخدام مكملات الحديد للرضيع قد يتأثر بكمية حليب الثدي التي يتناولها الرضيع من الأفضل استشارة الطبيب قبل إعطاء الطفل المكملات الغذائية.
- وفي حال اعتماد الوالدين كليًا على حليب الأطفال المدعم بالحديد خلال الأشهر الأربعة الأولى، فلا داعي لاستخدام مكملات الحديد للطفل.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من الحالات الطبية التي يكون فيها مخزون الحديد لدى الطفل أقل من معظم الأطفال الآخرين.
نصائح لحصول الأطفال على الحديد
يمكن مساعدة الطفل في الحصول على احتياجاته اليومية من الحديد من خلال إضافة مصادر غذائية تحتوي على الحديد إلى نظامه الغذائي، وتجدر الإشارة إلى أن امتصاص الجسم للحديد من مصادر حيوانية أسهل من امتصاصه من مصادر نباتية، وفيما يلي ما يلي أهم الأطعمة الغنية بالحديد:
1- مصادر حيوانية مثل:
- لحم البقر والدواجن والمأكولات البحرية.
2- مصادر نباتية مثل:
- الفول والبازلاء المجففة والفواكه المجففة والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والتوفو.
3- الأطعمة المدعمة بالحديد مثل:
- حبوب الإفطار المدعمة بالحديد والخبز والمعكرونة.
أنواع مكملات الحديد للأطفال
مكملات الحديد للبالغين ليست آمنة للأطفال لأنها تحتوي على جرعات عالية من الحديد، وهناك عدة أنواع من مكملات الحديد متوفرة على شكل أقراص أو تركيبات سائلة مصممة خصيصًا للأطفال الصغار، والتي يجب استخدامها تُعطى للطفل تحت إشراف طبي، وهنا بعض أنواع وأشكال هذه المكملات:
1- القطرات السائلة:
- يتم امتصاص مكملات الحديد السائل بسهولة وتجنب مشكلة صعوبة بلع الأقراص لكنها يمكن أن تلطخ أسنان الطفل.
- لذلك يجب تنظيف أسنان الأطفال جيدًا بعد إعطائهم هذا المكمل السائل.
2- الشراب:
- إن ما يميز مكملات الحديد من نوع شراب هو قدرتها على قياس الجرعة بدقة.
- ولكن تجدر الإشارة إلى أن بعض المكملات من هذا النوع قد تحتوي على عناصر أخرى غير الحديد الذي يمكن أن يحتويه جسم الجسم، وقد لا يحتاجها الطفل.
3- مكملات الحديد القابلة للمضغ:
- هذه المكملات ذات مذاق حلو ويسهل تناولها، وعادة ما تحتوي على الحديد بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات في نفس الأقراص.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يجب الحرص على عدم ترك العبوة ملقاة حولها.
4- مكملات الحديد المجفف:
- يمكن مزج مكملات الحديد المجفف مع بعض أنواع الأطعمة المفضلة للطفل، مثل: دقيق الشوفان أو التفاح أو الزبادي لإخفائه عن الأطفال الذين لا يريدون أكله.
أعراض نقص الحديد عند الأطفال والرضّع
يمكن أن تكون أعراض نقص الحديد لدى الأطفال مشابهة للأعراض التي يمكن أن يعاني منها البالغون، وتشمل أعراض نقص الحديد لدى الأطفال:
- عدم النمو بالمعدل المتوقع.
- الالتهابات المتكررة.
- التعب والضعف وقلة الطاقة لممارسة الرياضة.
- ضيق في التنفس.
- مشاكل في التركيز والذاكرة والتعلم والنمو والسلوك.
- اشتهاء مواد غير عادية مثل؛ الأرض أو الجليد في بعض الأحيان.
- سرعة الانفعال.
- ضيق التّنفس.
- قلة تناول كميات الطعام.
- الرغبة في تناول أطعمة غير معتادة.
- الشعور بالتعب أو الضعف دائماً.
- التهاب اللّسان.
- الصداع أو الدوخة.
علاج نقص الحديد عند الأطفال
يمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بإعطاء الطفل نظامًا غذائيًا متوازنًا، أو قد يحتاج إلى مكملات غذائية للوقاية من فقر الدم، وإليك بعض الطرق لتقليل مخاطر نقص الحديد لدى الأطفال:
- تجنب إعطاء حليب البقر لطفلك قبل بلوغه عام واحد، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان الدم في البراز.
- كما يمكن أن يقلل من كمية الحديد التي تمتصها الأمعاء إذا كان الطفل يرضع.
- يجب إدخال الأطعمة التكميلية الغنية بالحديد بعد سن أربعة أشهر، أو إدخال مكملات الحديد تحت إشراف طبي.
- إذا تلقى الطفل حليباً اصطناعياً، فيجب ملاحظة أن الحليب مدعم بالحديد.
- يمكن أن يسبب الحليب غير المدعم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بعد سن سنة يجب تجنب إعطاء الطفل أكثر من كوبين في اليوم من حليب البقر.
- حيث أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الحديد وبالتالي يمكن أن يجعل الطفل يشعر بالشبع وبالتالي تقليل كمية الأطعمة الغنية بالحديد.
