الشهر السابع من الحمل، مع بداية الشهر السابع يكون الجنين في الأسبوع ال 32، وتبدأ حركة الطفل تزيد داخل الرحم فقد اكتمل نموه تقريبًا ويبدأ الجنين يأخذ وضع الرأس إلى أسفل .
مما يزيد الضغط على المثانةوكثرة الحاجة إلى التبول، مما يخفف الضغط على الرئتين، ويساعدك ذلك على سهولة التنفس.ويعتبر الحمل في الشهر السابع اكتمال نمو طفلك وتبدأ عظام طفلك تصبح أكثر صلابة لكن تبقى عظام الجمجمة طرية، ليسهل عبور الجنين عبر قناة فالوب أثناء الولادة.
الشهر السابع من الحمل
الحمل في الشهر السابع ، يعتبر الشهر السابع هو المرحلة الأخيرة من المراحل الثلاثة، والتي تنقسم إلى:
- المرحلة الأولى: تبدأ من بداية الشهر الأول إلى الشهر الثالث.
- المرحلة الثانية: تبدأ من بداية الشهر الرابع إلى نهاية الشهر السادس.
- المرحلة الأخيرة: تبدأ من الشهر السابع إلى نهاية الشهر التاسع.
فمع بداية الشهر السابع من الحمل تبدأ المرحلة الأخيرة من الحمل وسوف نذكر لكِ في هذا المقال أعراض الحمل في الشهر السابع والفيتامينات وبعض النصائح التي يجب عليكِ أتباعها في هذه المرحلة الأخيرة من الحمل.
أقرا أيضا : كيف يكون الحمل في الشهر الخامس؟
أعراض الحمل في الشهر السابع
كما ذكرنا أن هذه المرحلة من الحمل هي المرحلة الأخيرة، فسوف تلاحظين بعض التغيرات وبعض الأعراض وهي:
- شعور بألم في أسفل الظهر.
- زيادة في حجم الثدي.
- حدوث عسر الهضم.
- كثرة التبول.
- شعور بضيق في التنفس أثناء النوم.
- ثقل وزيادة حجم القدمين واليد، وتورمه.
- حدوث تقلبات مزاجية.
- الشعور بالتعب والرغبة في الراحة.
- حدوث بعض التشنجات في القدم والساق.
- زيادة حجم البطن.
- ضغط المثانة بسبب زيادة نمو الجنين.
فيتامينات الحمل في الشهر السابع
جسمك في الحمل يفقد الكثير من المعادن والعناصر الغذائية لذلك يجب تناول الفيتامينات والأغذية التي تحتوي على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويحتاجها الجنين لينمو بشكل سليم لذلك يكتب لكِ الطبيب بعض الأدوية والفيتامينات ليعوض ما يفقده جسمك خلال فترة الحمل.
أهم فيتامينات الحمل في الشهر السابع
- الكالسيوم: فجسمك بحاجة إلى اكالسيوم فالطفل يتغذى على الكالسيوم الذي في جسمك لتكوين عظامه وأسنانه، فيكتب لك الطبيب الكالسيوم.
- وينصحك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم كاللبن كامل الدسم، والزبادي.
- الحديد: يفقد جسمك عنصر الحديد فتجنبًا لحدوث الأنيميا وحافظًا على صحة الجنين ووزنه ونموه بشكل السليم لذا يجب تناول أقراص الحديد والأطعمة التي تحتوي على الحديد كالباذنجان والسبانخ والكبدة، وغيرها من الأطعمة الصحية.
- الأوميجا 3: لا غنى عن الأوميجا 3 فهي مهمة لصحة قلبك كما أنها تقلل من الإصابة بالالتهابات، وتساعد في تكوين الجهاز العصبي والعيون والدماغ للجنين.
- كما أنه يعمل على توازن الهرمونات في جسمك، ويوجد الأوميجا 3 في المكسرات والأسماك البحرية كالسلمون والجمبري.
- فيتامين سي: لا غنى عن فيتامين سي خلال مرحلة الحمل فهو يساعد على تكوين أنسجة وعظام الجنين كما أنه يساعد على نمو الجهاز المناعي له، ويوجد فيتامين سي في الفواكه والخضروات كالبرتقال والليمون، والفراولة.
أقرا أيضا : الحمل في الشهر الثالث
أقرا أيضا : مخاطر الشهر السابع من الحمل
نصائح للحامل في الشهر السابع
- المواظبة على تناول الفيتامينات والأدوية.
- ابتعدي عن الأطعمة الدسمة والمقليات في الشهور الأخيرة من الحمل.
- النوم على وسادة مرتفعة حتى تصبح رأسك مرفوعة.
- الحرص على المشي والقيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي والأوميجا 3.
- امتنعي عن تناول الأطعمة المملحة.
- شرب الكثير من الماء والسوائل.
- الاسترخاء والنوم على الجانبين والابتعاد عن التوتر.
- متابعة الدكتور بشكل مستمر في المرحلة الأخيرة من الحمل.
- ارتداء الملابس الفضفاضة والقطنية.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
- الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب الوقوف كثيرًا.
